天气炎热，人容易“上火”、“发热气”，但有时喝了凉茶却不一定看到降火清热的效果。《活得好》请三和中医义顺分院医师赵戈解析原因。
赵戈医师说，五脏都会上火，因此，首先要知道“火”是从哪个脏腑来的，再选用对应的饮食，才能起到较好的清热降火作用。本期请赵医师谈“肺火”。
●肺火表现：唇干、咽干、鼻腔烘热、眼红血丝、发热、气粗、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、鼻出血或咯血、大便秘结。
●宜多吃：建议多吃清肺润肺的食物，如冬瓜、丝瓜、萝卜、百合、黑木耳、银耳等；水果可多吃橘子、梨子、甘蔗等。
●应少吃：肺火旺盛者应避免或少吃辛辣、烧烤、温补食物，如羊肉、烤鸡、辣椒等，也应少吃热性水果，如荔枝、龙眼、樱桃等。
适合的凉茶：罗汉果菊花茶
■材料: 罗汉果1枚、杭菊花20克、枸杞子20克（3至5人份）
■做法：将罗汉果洗净、掰开，入锅，加2000毫升水，水沸后转小火煮20分钟，再加入洗净的菊花和枸杞子，水再沸就可关火，静置15分钟后即可饮用。
■功效：罗汉果清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便；菊花疏风清热；枸杞润肺，共用可清肺火、润肺燥、化痰止咳。
注意：热退即停用；大便稀溏者不宜。